【久留米市】肩こりの原因はひとつじゃない？首・巻き肩・背中・呼吸から考える本当の原因と対策
久留米市小頭町、小頭町公園すぐそばの
マッサージしんきゅうPonoです🌿
「肩こりがつらい」
「ずっと重だるい感じが取れない」
そんなお悩みで来院される方はとても多いですが、
実は肩こりは
“肩だけの問題ではない”ことがほとんどです。
首・姿勢・背中、そして呼吸まで
いくつかの要素が重なって起きています。
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【肩こりの主な原因① 首からくる肩こり】
デスクワークやスマートフォンの影響で、
首からくる肩こりはかなり増えています。
頭の重さは約4〜6kgあり、
少し前に傾くだけでも首や肩への負担は一気に増えます。
この状態が続くと
首〜肩の筋肉が常に緊張し、
血流が悪くなって肩こりにつながります。
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【肩こりの主な原因② 巻き肩（姿勢）からくる肩こり】
最近特に多いのが「巻き肩」です。
・肩が前に入っている
・猫背気味
・胸の筋肉が縮んでいる
この状態では、
背中の筋肉が引っ張られ続けるため
肩まわりに負担がかかり続けます。
さらにここで見落とされがちなのが
「呼吸の浅さ」です。
巻き肩になると胸が開きにくくなり、
肋骨や横隔膜の動きが制限されます。
その結果
首や肩まわりの筋肉を使った
“浅くて疲れやすい呼吸”になり、
肩こりをさらに強めてしまいます。
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【肩こりの主な原因③ 背中からくる肩こり】
肩こりは「背中の硬さ」も大きく関係します。
・肩甲骨の動きが悪い
・背中の筋肉がガチガチ
・同じ姿勢が長い
こういった状態が続くと、
肩の動きが制限されてしまい
結果として肩こりを感じやすくなります。
さらに背中が硬いと
肋骨の動きも悪くなり
呼吸が浅くなりやすい状態が続きます。
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【簡単セルフチェック｜あなたの肩こりは呼吸が原因かも？】
・気づくと口呼吸になっている
・深呼吸がしづらい、吸いきれない感じがある
・呼吸すると肩が上下に動く
・長時間座っていると疲れやすい
・首や鎖骨まわりがよく張る
2つ以上当てはまる方は、
呼吸の浅さが肩こりに関係している可能性があります。
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【同じ肩こりでも、原因が違えば対処も変わる】
肩こりと一言で言っても
・首が原因なのか
・姿勢（巻き肩）が原因なのか
・背中の硬さなのか
・呼吸の浅さが関係しているのか
によって、必要な施術は全く違います。
そのため
「とりあえず肩を揉む」だけでは
その場は楽でも、また戻ってしまうケースが多いのです。
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【Ponoの強み｜原因を見極めて、根本から整える】
マッサージしんきゅうPonoでは、
「どこから来ている肩こりなのか」を分析し、
その原因に対して施術を行うことを大切にしています。
肩だけを見るのではなく
・首の状態
・姿勢（巻き肩や猫背）
・背中や肩甲骨の動き
・呼吸の深さやリズム
まで確認し、
全体のバランスを整えていきます。
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【西洋医学 × 東洋医学の両面からアプローチ】
当院では
● 西洋医学的な視点
→筋肉・関節・姿勢・動き・呼吸の評価
● 東洋医学的な視点
→全身の巡りや自律神経のバランスを整える
この2つを組み合わせることで、
その場の改善だけでなく、
戻りにくい身体づくりを目指しています。
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【施術内容について】
お身体の状態に合わせて
・鍼灸施術
・マッサージ・指圧
・姿勢バランスの調整
・呼吸がしやすい状態への調整
を組み合わせて行います。
「鍼が苦手」という方には
マッサージのみの施術も可能ですのでご安心ください。
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【症例紹介（実際によくあるケース）】
デスクワーク中心の30代女性の方。
慢性的な肩こりと首の重だるさで来院。
評価すると、巻き肩＋呼吸が浅く
首まわりに強い負担がかかっている状態でした。
肩だけでなく、背中や胸郭の動き、呼吸を整える施術を行ったところ
「呼吸がしやすくなって肩が軽い」と実感され、
その後も良い状態をキープできています。
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【久留米市で肩こりにお悩みの方へ】
当院は
久留米市小頭町（小頭町公園すぐそば）にある
鍼灸マッサージ院です。
国家資格を持つ夫婦2名体制で
お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
院内施術だけでなく、
医療保険対応の訪問施術も行っております。
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【ご予約・お問い合わせ】
・公式LINE
・お電話
・ネット予約（ホットペッパー・鍼灸コンパス）
※当日予約や直前のご相談はLINEまたはお電話がスムーズです
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肩こりは「仕方ないもの」ではなく、
原因を見つけて整えていくことで変わっていきます。
つらさを我慢する前に、
ぜひ一度ご相談ください。